CBD y CrossFit, ¿Por qué se escucha hablar tanto del CBD en los boxes?

Seguramente si piensas en CrossFit y CBD, nunca los pondrías en la misma oración, incluso puede que no relaciones deporte y CBD, es por eso por lo que hoy dedicamos la entrada al mundo del Fitness.

Si formas partes del mundo del CrossFit, sabrás en qué consiste este deporte, pero si estás empezando, te interesa o no sabes cómo funciona, te explicamos que es un sistema de entrenamiento basado en movimientos funcionales constantemente variados y ejecutados a alta intensidad. Dentro del CrossFit nos podemos encontrar movimientos con nuestro propio peso corporal, movimientos gimnásticos y movimientos olímpicos. Como por ejemplo movimientos como sentadillas, pull ups, push ups, muscle up, handstand, back squat, snatch, clean and jerk…

La relación entre el CBD y el CrossFit

Ahora que ya sabemos en qué consiste el CrossFit, te preguntarás la relación que tiene con el CBD, seguramente si estás en un box habrás oído hablar del CBD o cannabidiol.

Para saber con más detalles qué es el CBD, te recomendamos que visites las entradas posteriores de nuestro blog y leas el espacio que hemos dedicado a responder a esta pregunta, ya que ahora nos centraremos en los beneficio de esta molécula y contestaremos a los siguientes interrogantes.

  • ¿Cuáles son los efectos positivos del CBD en el CrossFit?
  • ¿Qué evidencia científica hay detrás?
  • ¿ Existen efectos adversos?
CrossFit y CBD

El cannabidiol, ya es utilizado en el mundo deportivo, tanto deportistas amateurs como por deportistas de élite. Tenemos el ejemplo de Mat Fraser, cinco veces campeón de los CrossFit Gamesreconociendo el uso de productos con CBD y el buen resultado que tiene en él.

Características del CBD a nivel deportivo:

En otros ámbitos del deporte y del Fitness, se está multiplicando uso del cannabidiol como suplemento deportivo ya que entre sus múltiples características destacamos:

  • Efecto anti-inflamatorio.
  • Disminución de las DOMS (Dolor muscular ocasionado por el entrenamiento)
  • Disminuye la ansiedad durante las competiciones.
  • La recuperación de los entrenamientos es mejor y más rápida.

A continuación profundizaremos en las características que todos los CrosFitters sentimos durante y después de los entrenamientos.

Recuperación

Mientras lo damos todo durante un WOD de CrossFit, lo que realmente estamos haciendo es desgarrar y romper las fibras musculares, que posteriormente son reparadas mientras dormimos y descansamos. Aquí el CBD nos puede ser de gran ayuda gracias a que el cannabidiol mejora la calidad de sueño y regula el ciclo de vigilia.

Antiinflamatorio y alivio de dolores

Es muy común, experimentar inflamación después de una sesión de entrenamiento. Es un proceso natural de nuestro sistema inmunitario en respuesta a los daños sufridos por el entrenamiento.

En muchos casos, un sobre entrenamiento puede llevar a un exceso de inflamación, aumentando el tiempo de recuperación o inclusive causando lesiones si no se trata correctamente. Esto trae de la mano una serie de molestias musculares y articulares que estoy seguro que cualquier crossfitter conoce.

El CBD es un antiinflamatorio natural, gracias a la capacidad que tiene para regular el sistema endocannabinoide de nuestro cuerpo, puede ayudarnos a calmar estas molestias.

Además, a diferencia de los antiinflamatorios tradicionales que pueden causar enfermedades cardiacas y daños hepáticos, el CBD no tiene efectos secundarios.

En cuanto a cuál es la mejor opción de consumir CBD, el gusto personal es el que manda, pero nosotros destacaremos el aceite, ya que es el más demandado en el sector del deporte.

El aceite de CBD es uno de los suplementos preferidos de millones de crossfitters en todas partes del mundo, ya que es un compuesto natural, que resulta un gran aliado para mejorar la condición física y mental de un atleta.

Tipos de aceites de CBD para el ambiente deportivo:

Pero hay que tener cuidado ya que no todos los aceites de CBD son iguales, podemos encontrar tres tipos de aceites de cannabidiol:

  • Aceite de CBD de espectro completo o full spectrum CBD: Estos aceites contienen todos los componentes de la planta de cannabis, incluyendo el tetrahidrocannabinol (THC)
  • Aceite de CDB de amplio espectro o broad spectrum CBD: Los aceites de CBD de espectro completo no contienen THC pero si el resto de componentes activos del cannabis.
  • Aceite aislado de CBD o CBD isolate: Estos aceites contienen CBD puro sin ningún otro compuesto del cannabis.

El aceite de CBD que más vamos a notar para aliviar el dolor y más beneficios nos puede aportar es el aceite de CBD de espectro completo o full spectrum CBD, ya que estos aceites poseen todos los cannabinoides esenciales de la planta de Cannabis Sativa, actuando en sinergia entre ellos.

En los aceites de espectro completo también está presente el THC, como mencionamos anteriormente, pero un una concentración muy baja, inferior al 0,2% por lo que no tendrá un efecto psicotrópico.

Es importante destacar, que aunque los aceites de CBD de espectro completo sean legales en España y en gran parte del mundo, estos poseen un pequeño porcentaje de THC y esta molécula está considerada como sustancia dopante. Por lo que estos aceites no están recomendados para deportistas profesionales, ya que podrían dar positivo en un control anti-dopaje.

Por ello si estás compitiendo y tienes que pasar controles anti-doping, el aceite de amplio espectro sería la mejor opción para poder disfrutar de los beneficios del CBD en el cuerpo y no impida tu participación, ya que te aseguramos que en el control darás negativo,  esta afirmación parte de que la Agencia Mundial Anti-Doping (WADA) , tiene aprobado el CBD.

Conclusión sobre el CrossFit y el CBD

Practicando CrossFit podemos encontrar beneficios, ya que se desarrollan habilidades como la fuerza, flexibilidad, agilidad, resistencia, estabilidad… pero en mi opinión, el motivo principal por el que una persona llega al CrossFit, es buscando el bienestar, es decir, estar bien con uno mismo mejorando su salud, sus capacidades físicas, conociendo a gente que comparte tu afición y es aquí donde el CBD juega un papel clave, porque ayuda a cuidarnos mejorando nuestro descanso, aliviando la inflamación, reduciendo el estrés, por lo que la combinación de CrosFit y CBD ayuda a cuidarnos y mejorar nuestro nuestro fitness.

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