Beneficios del CBD para dormir y descansar mejor

El estrés y la ansiedad se han convertido desde hace años en una constante con la que las personas tenemos que lidiar de forma casi permanente. Aunque los factores que influyen en la falta de sueño son muy diversos, es evidente que la vida tal y como la concebimos hoy en día implica un menor nivel de descanso, tanto en términos cantidad como de calidad. En nuestro afán de proporcionar soluciones a este problema, en este artículo hablamos sobre los beneficios del CBD para dormir.

Gracias a esta sustancia también conocido como Cannabidiol, las personas que sufren insomnio, dificultad para relajarse o baja calidad del sueño pueden mejorar en gran medida su capacidad de descanso y dormir bien, lo cual implica una gran cantidad de beneficios.

Conoce los 5 beneficios del CBD para dormir

Podemos hablar de muchos beneficios del CBD para dormir, pero se pueden resumir en 5:

Evita la sobre-estimulación

Cuando estamos sometidos a una elevada carga de estrés durante un tiempo prolongado, es muy habitual que tengamos dificultados para dormir al final del día. Esto se debe a que el estrés incrementa los niveles de cortisol, la sustancia estimulante responsable de la hiperactividad de nuestro cerebro. Tal y como se deriva de estudios como este, el CBD estabiliza los niveles de cortisol, lo cual evita la sobre-estimulación.

Alivia el dolor

El CBD reduce la inflamación, lo cual alivia el dolor. De esta manera, los efectos antiinflamatorios del CBD ayudan a dormir de forma indirecta, ya que contribuyen a paliar dolores que nos impiden conciliar el sueño. Este efecto está respaldado por las observaciones de científicos como Ryan Vandrey, profesor de psiquiatría y ciencia del comportamiento en la Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins e investigador principal del Laboratorio de Ciencias de Cannabis en la universidad.

Reduce la ansiedad

Tal y como respaldan expertos como Mitch Earleywine, profesor de Psicología de la Universidad Estatal de Nueva York, uno de los beneficios del CBD es que puede contribuir a calmar el sistema nervioso central, lo cual ayuda a reducir los niveles de ansiedad. Tal y como muestra este estudio, el CBD puede ser muy beneficioso para las personas que sufren insomnio debido a la ansiedad. Las investigaciones apuntan a que las personas con problemas para dormir derivados de la ansiedad pueden sentirse más descansadas gracias al CBD.

Previene las pesadillas

El CBD también ha demostrado ser beneficioso para personas que experimentan pesadillas durante la fase REM. De acuerdo con este estudio, la eficacia del CBD podría incluso mejorar el sueño de las personas que sufren estrés postraumático. De hecho, Existen estudios que han hallado evidencia de que el CBD puede ser útil en el tratamiento de trastornos del sueño como la apnea del sueño, el insomnio, el síndrome de piernas inquietas, la narcolepsia, o el trastorno del comportamiento del sueño con movimientos oculares rápidos.

Ayuda a tratar trastornos que pueden generar insomnio

Además de mejorar la relajación de las personas con trastorno de ansiedad generalizada, otro de los beneficios del CBD es su eficacia en otros trastornos relacionados, tal y como se recoge en este estudio. Algunos ejemplos son el trastorno de pánico, el trastorno de estrés postraumático o el trastorno de ansiedad social. Todas estas enfermedades pueden ocasionar problemas para dormir. Entre otras cosas, el CBD ayuda a reducir los síntomas relacionados con la falta de sueño que se manifiestan en estos trastornos.

Beneficios de dormir bien gracias al CBD

Dormir bien es una de las cosas más importantes en la salud general de una persona, ya que es una de las funciones naturales del cuerpo humano. El descanso y el sueño intervienen de forma esencial en los procesos químicos del organismo y en su adecuada reparación. Es por ello que el CBD para dormir implica una serie de beneficios para la salud

Consolida la memoria

El sueño afianza las conexiones neuronales durante la fase REM. En concreto, es el hipocampo, que actúa como almacén de nuestra memoria, el que se restaura y transforma la memoria a corto plazo en memoria a largo plazo. Dormir bien, por tanto, es algo fundamental para fijar los recuerdos y consolidar la información obtenida durante el día.

Mejora la salud cardíaca

Según algunos estudios, la gente que padece insomnio tendría una probabilidad 3 veces más alta de sufrir un ataque cardíaco que los que duermen bien. Esto se debe a que no dormir aumenta los niveles en sangre de las hormonas del estrés, lo cual incrementa la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Además, otras investigaciones también indican que el insomnio puede estar relacionado con mayores niveles de colesterol.

Previene la obesidad

Dormir poco provoca que los adipocitos (células grasas) liberen menos leptina, que es la hormona encargada de inhibir el apetito. Además, el insomnio también genera que el estómago produzca más grelina, que es la hormona que estimula el apetito. Ambos hechos conllevan que el la falta de sueño se vincule a la obesidad.

Fortalece el sistema inmunitario

El sistema inmunitario se regenera durante las horas de sueño, lo cual es un proceso clave en la lucha del organismo contra las toxinas y los gérmenes. Un sistema inmunitario débil nos hace menos capaces de superar las infecciones. Por tanto, dormir bien es muy importante para ser más fuertes contra las enfermedades infecciosas.

Reduce el estrés

Durante el sueño, el cuerpo entra en un estado de relajación que facilita la producción de serotonina y melanina. Una de las funciones de estas hormonas es contrarrestar los efectos de las hormonas del estrés, fundamentalmente la adrenalina y el cortisol). Dicho de otra forma, dormir bien nos ayudan a sentirnos más felices y mejorar nuestra salud emocional. En cambio, la falta de sueño provoca una liberación excesiva de las hormonas del estrés, lo cual ocasiona que estemos más preocupados y ansiosos.

Estos son algunos de los grandes beneficios de dormir bien y que en muchas ocasiones se ven claramente afectados por los problemas de insomnio de los que adolece gran parte de la sociedad. Si necesitas una solución eficaz a estos problemas, contacta con nosotros y descubre todos los beneficios del CBD para dormir y descansar mejor.